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体臭基礎知識
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体臭克服マニュアル
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体臭とは
体臭とは、体から発せられる臭いのことで、男女を問わず、悩んでいる人は、多いと思います。汗をかいたりすることにより、体臭は、発生します。人によって、その臭いもさまざまであり、体臭が強い人もいれば、弱い人もいますが、全くない人は、いません。なにかしらの臭いは、出しているはずです。
日本人は外人に比べると体臭は、弱いといわれていますが、自分の臭いは気になるものですね。最近では気にしすぎる人もいるようです。周りの人が自分を臭いと思っているのではないかと不安になったり、洗っても洗っても満足しないなど、そこまでいくと、少し、精神的な病的要素が考えられますね。しかし、体臭は、相手に不快を与える悪い要素ばかりではなく、異性に対して、フェロモン的役割を果たしている場合もあるそうですよ。
体臭の原因
体臭の原因は、一つではありません。ほとんどの人は、汗が原因だと思っていると思いますが、そうではありません。確かに汗をかいた時に、体臭は、発せられますが、その臭いの元は、体の皮脂が酸化したことによっておこるのです。
また、汗腺と皮脂がまざりあい、雑菌が繁殖して体臭が発生します。あまり知られていませんが、食生活によっても体臭が発生しやすくなる場合もあります。肉食が多い人は、動物性たんぱく質と同時に脂肪もたくさん摂取していますので、体臭の元になる皮脂腺からの脂質も多くなり、体臭を発生しやすい体になっています。他にも、食べ物を消化して発生するガスや、ストレスからくる生理機能の低下も体臭の原因になります。ですから、体臭の原因は、汗と食生活と生活環境が考えられます。
体臭の種類
体臭にはいくつかの種類があります。口が渇いたり、臭いがきついものを食べたり、食べ物の消化による腐敗臭から発生するのが口臭ですが、これもりっぱな体臭の仲間です。口臭は気にしている人も多いようですね。
また、脇の下から、発生する臭いですが、これは、アポクリン腺という汗腺から分泌される物質が皮脂と混ざり合い、雑菌が繁殖して体臭となります。このアポクリン腺は非常に体臭と関係が深く、多い人と少ない人では、かなりの差があるようです。脇以外にも、乳輪や陰部などにも存在しています。他にも、足の臭いや頭皮の臭い、そして最近では加齢臭なども一般的に知られるようになりました。それらの臭いが混ざり合って、その人それぞれの体臭として発せられていますので、個人差が大きいのも納得できますね。
加齢臭について
加齢臭とは、最近よく耳にする言葉で、年を重ねることにより、出てくる中高年独特の臭いのことです。一般的には、男性に多く、４０歳くらいを過ぎると、徐々に臭ってくるようです。世間では、おじさん臭などと呼ばれ、嫌われいますね。
加齢臭の原因は、「ノネナール」という物質です。この物質のもとは、体の老化によって、血管に溜まるコレステロールなどの老化物質で、年齢とともに、皮脂腺に「パルミトオイレン酸」が溜まっていきます。これが、酸化・分解することで皮脂酸の一種「ノネナール」が生成されます。臭いの発生源は、皮脂腺の中に溜まる「過酸化脂質」と呼ばれるものなので、ノネナールだけを消しても、加齢臭はなくなりません。過酸化脂質を活性化しているのは、高たくぱく・高脂質の食事であるといわれているので、加齢臭を改善したいのなら、まず食生活を見直す必要があります。
男性の体臭について
女性にとって不快な、男性の体臭の原因物質は、「アンドロステノン」だということがわかりました。アンドロステノンとは、わきにある汗腺のアポクリン腺から分泌されるアンドロステノン硫酸塩が、皮膚の表面にいる細菌によって、分解されることで発生する物質です。不思議なことに、このアンドロステノンは、女性には不快な臭いなのに、男性にはそれほどでもないのです。近年、このアンドロステノンの発生を抑制する、キョウニンエキスという物質が発見されたのは、男性にとって心強いですね。
また、男性の場合は、年齢と共に加齢臭という体臭も出てきます。これは、４０歳を過ぎたくらいから、だんだん発生されるもので、高脂質な食事をしているとなおさら強くなるといわれています。
女性の体臭について
女性の場合は、生理が体臭に大きく影響していることがわかっています。排卵期には、最も臭いが弱まり、月経時には、男性を遠ざける強い臭いに変化するそうです。体臭の原因は主に汗なのですが、汗に含まれるたんぱく質や乳酸、アンモニアなどの分泌物が、皮膚表面に常在している細菌が分解し臭いを発生します。
女性は特に体臭には気を遣いすぎる傾向があります。あまり気にしすぎないようにして、体臭の予防につとめましょう。汗をかいたときには、こまめにふき取ったり、下着を取り替えたりして清潔を心がけることが基本です。また、サプリメントや制汗剤などを上手に利用して、自分はもちろん、周りの人に不快感を与えないようにするのが、女性の身だしなみですね。
体臭と病気の関係
体臭には、特定の病気の場合に発生するものがあります。代表的なものとしては、糖尿病と甲状腺機能が低下している場合です。糖尿病は、血糖値が上がるため、アセトン臭といわれる甘いような臭いを出します。甲状腺機低下の場合は、血中の遊離脂肪酸という物質が増加することで、皮脂腺が刺激されて、独特の臭いを発生します。
また、腎機能が悪い場合には、アンモニア臭のような臭いを出します。他にも、パーキンソン氏病や麻痺などの中枢神経の障害や、末梢神経の障害などによっても、皮脂腺が刺激されることにより、皮脂の分泌が活発になり、体臭が発せられることがわかっています。このように、体臭や口臭は、病気と深い関係があるので、正しい治療とストレスのない規則正しい生活をおくることが、臭いの軽減に役立つことがわかりますね。
タバコと体臭の関係
タバコは、加齢臭などのもとになる活性酸素の発生と、とても深い関係があるといわれています。国立公衆衛生院では、喫煙と活性酸素についての研究結果が発表されています。タバコの煙には、高い濃度の一酸化炭素が含まれていて、そのため、肺の中での濃度も高くなっています。血液中の一酸化炭素は、ヘモグロビンと結びつき、体中の各組織に到達します。そして細胞に酸素が取り込まれるのを妨害しています。つまり、タバコを吸う人は、いつも酸欠状態にあるということになります。
タバコの煙は、活性酸素を大量に発生させるので、体臭が発生しやすくなるのです。活性酸素の増加は、ノネナールを発生させ、加齢臭を出す原因にもなります。ですから、タバコを吸う人は、それだけで、タバコを吸わない人より加齢臭が強くなるという要因をもっていることになりますね。
体臭と食べ物の関係
にんにくやニラなどの臭いの強い食品を摂取することで、口臭が発生することは、よくありますが、普段の食生活が体臭に影響していることもあります。特に高たんぱく・高脂質の肉中心の食事ばかり取り続けると、肥満や糖尿病になり、特有の体臭を出すことになります。
消臭効果が期待される食品として、緑茶に含まれる「カテキン」ですが、これは、体内での抗酸化作用のほかに、抗菌作用などもあるといわれています。このカテキンを使ったサプリメントや体臭ケアグッズはたくさん出回っていますね。そして、メカブに含まれる「フコダイン」には、腸内のアンモニアや硫化水素など、臭いの元になる物質を、体外に排出するという働きがあるそうです。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、腸内環境を改善する効果が期待できるので、口臭の軽減に役立つといわれています。
ストレスと体臭について
体臭は、汗や病気によるものだけではありません。生活習慣とのかかわりもとても深いことがわかっています。睡眠不足やストレスなどが、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を活性化させるのです。そして、過剰に分泌された皮脂が酸化して体臭の原因になります。
ストレスは、腸内環境も悪くするので、結果的には、体臭や口臭を招くことになります。ストレスのない生活が理想ですが、現代社会においては、非常に難しいことですね。なるべく、ストレスを溜めないように工夫して、適度に発散させながら、解消するとよいでしょう。一時的に急激な緊張などで、ストレスを感じたときにも、体臭や口臭は強くなります。ストレスだけではなく、寝不足や乱れた食生活も体臭の原因になりますので、規則正しい生活を心がけましょう。